Lvl 1: Ground and flow

Laagdrempelig 3 maanden traject om in je lijf te landen.

AANBOD

Welkom op de mat!

In dit traject gaan we terug naar de oorsprong: de grond. Daar hebben we als baby leren kruipen en lopen. We keren terug naar deze omgeving om onszelf te herinneren aan die allereerste bewegingen. Daarbij worden we ons bewust van de mogelijkheden én grenzen van ons lichaam. De nadruk ligt op gronden en souplesse.

De gevechtsvorm die hierbij hoort heet grondworstelen. Of minder formeel: stoeien.

Wat je kan verwachten:

Wekelijkse practice sessies

• Braziliaans Jiu Jitsu, Judo grondwerk, worstelen

• Movement: yoga en ginastica natural

• Mindfulness en adem

2-wekelijkse coaching sessies

• systemische coaching

• lichaamsgerichte coaching

• mindfulness en adem

Huiswerkopdrachten

• movement oefeningen

• mindfulness oefeningen

• technische follow-ups n.a.v. de aangeraakte posities en technieken.

Ben je benieuwd of het wat voor je is?

Voor wie is dit traject?

Voor mannen die...

• vastzitten in hun hoofd en denken

• last hebben van lichamelijke spanning en stress

• lusteloos door het leven gaan

• vastlopen in hun relaties of carrière

... en ...

• de potentie van hun lijf willen ontdekken

• kennis willen maken met martial arts en mindfulness

• hun patronen willen doorgronden

• een nieuwe vorm van leren willen ontdekken

• diepe ontspanning en vrede willen cultiveren

Wat je kan verwachten...

• vertrouwen in je lichaam

• hernieuwde levensvreugde

• een kalme basishouding

• tools om tot rust te komen

• diep contact met je gevoel

• een solide basis in grondworstelen en movement, die organisch door vertaalt naar diverse andere activiteiten

Nieuwsgierig?

Recensies

Lvl 2: Vallen en Opstaan

3 maanden vervolgtraject waarin je je vleugels uitslaat

Welkom terug!

In dit traject bouwen we voort op de lessen uit het Ground and Flow programma.

Vanuit de herstelde affiniteit met de grond gaan we het staande spel verkennen.

Dat begint met veilig en comfortabel leren vallen. Van daaruit werken we met worpen en takedowns. De nadruk ligt hier op het gevoelig worden voor gewichtsverplaatsingen en voetenwerk, zodat je technieken vanuit timing leert in te zetten, in plaats van geforceerde kracht. We identificeren de technieken die jou van nature liggen, zodat we geen tijd verdoen met technieken die je toch niet gaat gebruiken.

De gevechtsvorm die hierbij hoort is worstelen, waarbij we de nadruk leggen op de Japanse judo-stijl.

Wat je kan verwachten:

Wekelijkse practice sessies

• Judo, worstelen, en Braziliaans Jiu-Jitsu

• Movement: yoga en tai sabaki

• Mindfulness en adem

2-wekelijkse coaching sessies

• Systemische coaching

• Lichaamsgerichte coaching

• Mindfulness en adem

Huiswerkopdrachten

• movement oefeningen

• mindfulness oefeningen

• technische follow-ups n.a.v. de aangeraakte posities en technieken.

Klaar voor de volgende stap?

Vragen?

Laten we sparren!